膝痛対策

登りは別になんともないのですが・・・・　下り時には両膝が痛くなります。

これは今に始まったことではなくて、30代の頃からです＞＜

はっきり言って、下りは遅いです、亀の如く・・・みなさん、追い抜いて行ってください＾＾；

それで、8年程前にWストックを持ち始めました。

そして、5年くらい前？にインナーソールを入れました。

そして、今年、腰までのサポータータイツを購入しました。

（これがまた、腰痛もあったりするのです＞＜）

さらに、大腿四頭筋強化の為にスクワットのまねごとを始めました。

さらに、さらに・・・コンドロイチン系の健康補助食品を食べを始めました。

先週末の編笠山には初めてサポートタイツを着用して登りました。

こんなに締め付けられる状態での運動は初めてで、夏だと蒸れるかなって感じです。

山頂近くになると、全体的な締め付け感がなんとなく違和感に感じ始めました。

筋肉疲労の反動かもしれません。

で・・・・で、肝心の膝痛ですが・・・・ん～　若干良いかなってレベルです＾＾；

整形外科に行ったわけではないので不明ですが、

半月板損傷とかあるかもです。一度行った方が良いかもと

考え始めている今日この頃です・・・

単独行の必要条件

昨日の続きですが・・・・（あくまで私の主観です）

登山に限らず、スポーツ全般、極論すれば生活全般・・・

生きていれば・・・リスクは付きものです。

「リスク」についてはいろいろと議論がありそうですが、

単独行の側面から言えば

　・内的要因のリスク（身体の変調）

　・外的要因のリスク（天候、地形、難易度の判断）

だと思います。

内的要因は自分自身の不摂生もあるでしょうし、

持って生まれたものもあるでしょう。

ただ言えるのは、自分ではどうしようもない場合が

多々あると思います。

つまり、大変申し訳ないけれど他の人に助けをお願いするケースがほとんどだと思います。

外的要因の場合はどうでしょう？

最終的には自分の「判断」、自己責任ですよね。

判断基準は見聞きではなく、自分の経験です。

山の荷物は軽いに超したことはありません。

でも、いろいろな経験をすれば、自ずと装備、荷物は分類されてきます。

　・絶対持って行った方がいいもの

　・状況によって選択するもの

絶対持って行く物は、カッパ、ガスバーナーを含む炊事用具、くつひもの予備、ヘッドランプ、手袋、行動食、非常食・・・

状況によっては、着るものと着替えをチョイスします・・・

はっきり言って重くなります。でもそれを持って行く体力は必要だと思います。

気候変動、地形、難易度によるリスクも経験上、身をもって知っています。

とにかく、ヤバイ！と言う感覚も必要だと思います。

体力＋やばそうと言う感覚（＝経験からくるもの）が単独行に行く場合の最低限必要な条件ではないのでしょうか？　

逆に、こんなことまで・・・と思う方は単独行しないと思います＾＾；

単独行

今回、ほんとうに久々の単独行でした。

今の仲間に出会うまでのほぼ20年間は単独行でしたので、躊躇はありませんでした。

ただ、メリット・デメリットを天秤にかけ、＋年齢を加味すると・・・・

どうなのかと・・・考えてしまいます。

単独行・・・行くも帰るも休むのも、全て自分のペースで行けます。

山旅人にとって、この意味はとっても大きいと思います。

「自由」の裏側にある「自己責任」・・・・

この年齢になると、不測の事態が頭をよぎります。

どこをどう取っても、他の人に迷惑を掛けざるを得ないです。

でも、それを考えても、差し引いても・・・

単独行は捨てがたいものです。

上高地・秋

三連休の最中、上高地へと行ってきました。

前日の冬型から、澄んだ青空が広がりました。

紅葉真っ盛りにはちょっと早かった感じです。

午前中一杯は好天が続きました。

明神岳もくっきりと聳えていました。

岐阜基地 航空祭

とくに、めっちゃ飛行機が好きっていうわけではありませんが・・・

なぜか、岐阜基地の航空祭は何度か足を運んでます＾＾；

F-15の離陸・・・なぜかお気に入りです＾＾

轟音と共にTake　Off！　アフターバーナー全開！！

あの角度での急上昇・・・すごい馬力！　と思います。

ただ、ご近所のみなさん、五月蠅くてごめんなさい・・・・です。

またこの季節がやってきます。

岐阜基地航空祭・・・・今年は10/12（月）

天気は上々・・・きっと開門前に並んでいる自分が見えたりします＾＾；

秋の一コマ

ふと気づくと9月も終わりになり、日没も随分早くなりました。

日中は暑い日が続いてますが、確実に秋は深まってますね＾＾

秋の一コマです。

 

3000mに咲く花

仙丈ネタですいません・・・・　でも、この花は外せません＾＾

南アルプス・仙丈ヶ岳・・・標高3033m・・・の頂上の標識すぐ下の

南向きの岩の割れ目に、ひっそりと咲いていました。

短い夏の太陽を精一杯取り込もうとして一生懸命

・・・・そんな感じです。”ミヤママンネングサ”

それが、彼女の名前です。

ミソガワソウ

仙丈ヶ岳の登り斜面・・・・割と高いところで見かけた花です。

そんなに登山中は花は撮らないのですが、これはちょっと

気になりました＾＾　紫系の花は結構好きなので・・・

（ひとり言）

トリカブトとは違うしな・・・・・

ぱっと見・・・葉がシソっぽいなぁ・・・・でも、色は綺麗だな～　

シソにこんな花が咲くんだ・・・・

よくよく見ると、下唇が出てる感じ・・・なんか斑点があるなぁ・・・

なんて名前だろ？？

ってことで、当然、名前がわかるはずもなく・・・・パチリ！

帰っていろいろ調べてみると、どうやら「ミソガワソウ（味噌川草）」

とか「ミソガソウ（味噌香草）」と言うらしい。

由来は　

　・木曽川の支流、味噌川付近に多いことから。

　・葉裏にある線から特殊な臭気が出ることから

ありゃ・・・・どんな臭いか嗅いでないや・・・

でも、どうせシソっぽいんでしょうけどね＾＾；

登山用ストック 石突きごと取れた！

先日の仙丈ヶ岳登山の途中で片方のストックの石突きが・・・それごと無くなりました＞＜

私が使っているストックはレキ製ですが、こんなパーツです。

      

通常このパーツはストックの先に付いており、

上の部分に丸い輪っか、先にキャップが付いています。

前の日記で、「先端のキャップが取れるよ～」って書きましたが、

この石突きごと取れるとは想像だにしませんでした・・・・

なにかに引っかかって、はずそうとしてポロって取れた感じではありませんでした。

ふと、気がついたら・・・「あれ、先がない～！！！」って感じでした。

実はこの石突き部分、ねじ込んで止めるとかではなく、

単に差し込んでいるだけのようですね・・・　

ゆるんでいるのに気がつかずいたら、取れるはずです＞＜

で、石突き＋輪っか＋キャップ＝約2000円・・・・

ショップで抜けないようにしっかりと装着してもらいました。

通常、両手で使っているのに急に片手1本で使うと、

慣れてないのでかなり疲れました・・・・

みなさん、油断は禁物です。

パノラマ

久々にパノラマを作りました。

仙丈ヶ岳からの展望です。

さすが、南アルプスの名峰、3000mですね。

見える景色が違います＾＾

さらに・・・・天気が良かった・・・山の神様に感謝です。

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